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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
쌀밥/보리밥,
홍합살무국,
닭순살장조림,
지리멸치볶음,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
쌀밥/보리밥,
아욱된장국,
참치캔야채볶음,
도시락김,
오이지냉국,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
쌀밥/보리밥,
사골배추국,
계란찜,
땅콩조림,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
쌀밥/보리밥,
수제비국,
돈육두부조림,
우엉채볶음,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
635kcalkcal
쌀밥/보리밥,
유부된장국,
가자미살무조림,
양념순두부,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
쌀밥/보리밥,
누룽지탕,
계란찜,
파래자반,
비트무생채,
맛김치
아침식사
633kcalkcal
쌀밥/보리밥,
계란감자국,
소시지야채볶음,
컬리플라워볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
점심
쌀밥/보리밥,
봄동된장국,
꽁치캔김치조림,
무나물볶음,
숙주무침,
깍두기
점심식사
713kcalkcal
쌀밥/보리밥,
순한맛비지찌개,
돈까스/소스,
두부강된장볶음,
봄동겉절이,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
쌀밥/보리밥,
콩나물국,
고추장불고기,
마늘쫑볶음,
도토리묵상추무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
쌀밥/보리밥,
소고기배추된장국,
오징어야채볶음,
볼어묵조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
쌀밥/보리밥,
미역국,
소불고기,
콩자반,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
쌀밥/보리밥,
육개장,
단호박카레라이스,
양배추샐러드,
깍두기
점심식사
765kcalkcal
쌀밥/보리밥,
이리무쑥갓국,
돈육메추리알장조림,
무나물당면볶음,
실곤약무침,
맛김치
점심식사
704kcalkcal
저녁
쌀밥/보리밥,
모듬어묵탕,
짜장,
감자고로케,
단무지,
맛김치
저녁식사
707kcalkcal
쌀밥/보리밥,
감자계란국,
이리무조림,
연근조림,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
쌀밥/보리밥,
황태미역국,
어묵잡채,
견과류멸치볶음,
배추된장무침,
맛김치
저녁식사
635kcalkcal
쌀밥/보리밥,
순두부국,
명란한떡갈비조림,
고구마줄기볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
쌀밥/보리밥,
어묵무국,
닭순살간장조림,
브로콜리맛살볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
쌀밥/보리밥,
한식된장국,
해물콩나물찜,
고사리볶음,
숙주무침,
맛김치
저녁식사
673kcalkcal
쌀밥/보리밥,
버섯고추장찌개,
미트볼청피망조림,
감자채볶음,
배추겉절이,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
오후간식
쌀과자,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
런요구르트
오후간식
귤
오후간식
고구마,
보리차
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
단팥죽
오후간식
기능별
식이
식이
양송이죽,
새우죽,
부추야채죽
두부야채죽,
매생이야채죽,
단호박야채죽
참깨야채죽,
새우죽,
순두부야채죽
김가루야채죽,
양송이죽,
매생이야채죽
표고버섯야채죽,
닭안심야채죽,
부추야채죽
소고기야채죽,
김가루죽,
참깨죽
새우야채죽,
계란야채죽,
닭안심야채죽
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